co jest w pracy

UMARLEM } 7 Polska to kraj wielkich mozliwosci .Ty tez mozesz zrobic cos wielkiego jak ja ~ADAM dzisiaj, 20:14 Powiem wam tak jestem mlody mam 30lat .Wiem ze Polska to kraj gdzie mozna wiele osignac nie majac ukladow znajomosci .Ja np od 8 lat pracuje w panstwowej firmie .Wiedzie mi sie calkiem ok .Nie wyjechalem jak inni moi koledzy za [...]

[...] ogólnie.... masakra, tak jak Antos pisał, nóg się nie powinno robić po barkach, dla nóg powinien być odrębny dzień. Ciężary jakimi operuję są bardzo śmieszne, a i tak jest walka z samym sobą. Zmęczenie i pompa na nogach mi przeszkadza, by robić coś konkretnego. Od nowego roku na 100% daję nogi oddzielnie. Poza tym to dziś zrezygnowałem z [...]

[...] się na odpowiedniej pracy pleców. W ostatniej serii już walka z ciężarem, ale udało się. Rozpiętki odwrotne - cały czas staram się izolować tylne aktony barków, ale to nie jest takie proste, kiedy plecy już swoje dostały MC - nigdy w życiu nie miałem takiej pompy prostowników. Na prawdę nie wiem co było przyczyną tego, nie brałem żadnych [...]

[...] to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć organizmowi paliwa ? I to właśnie nazywam autoregulacją.Bywa również, że w dni wolne po prostu [...]

[...] to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś kalkulator ? ;-) Skoro z wyliczeń wyjdzie, że potrzebujesz 3,5 tys. kcal, ale jesteś po wyczerpującej pracy i wyczerpującym treningu, to dlaczego nie dołożyć organizmowi paliwa ? I to właśnie nazywam autoregulacją.Bywa również, że w dni wolne po prostu [...]

[...] mial szesciopak na zamowienie, z dedykacja dla Ciebie i to w trakcie robienia masy zeby nie bylo ja narazie uwazam ze moge jesc co chce i ile chce i nie przytyje, bo jak inaczej wyjasnic to ze moge jesc caly miesiac w fastfoodach 5 rzazy dziennie a efektem jest to ze np schudne kilogram? bo ja nie potrafie tego wyjasnic... uciekam do pracy...

[...] po mnie, że ćwiczę, tak wiecie, bez napinki ;-) -zminimalizowanie cellu na udach i pupie; -przełamywanie kolejnych barier siłowych, w tym będą próby podciągania się; nie jestem zbyt silna i szału w obciążeniach nie będzie, ale to przecież będą moje bariery, moje progresy, więc podchodzę bez spinki, ale na każdym treningu siłowym daję z siebie [...]

[...] przed snem wziąłem enzymy trawienne Noc przespana Ból głowy zniknął Sam czuje się o wiele lepiej niż jak wczoraj Wciąż odczuwam bardzo mocne osłabienie tym wszystkim Ale jest dużo lepiej niż jak wczoraj Brzuch juz nie jest wydęty jak piłka i nie wygladam jakbym był w ciąży Dzis juz nie dałem rady a w weekend nie będę miał możliwości Zalecił [...]

[...] energii z tłuszczu 29,36% energii z białka 36,70% energii z węglowodanów 33,93% energii z sacharozy 7,13% Jeśli i te zmiany nie ruszą mojej redukcji, pomysłem kolejnym jest CKD. Zobaczymy. I jeszcze jedna kwestia. Staram się znaleźć racjonalny powód dla którego HIIT na rowerku po treningu mnie "zabija" pomimo tego, że wg pomiaru pracuje na [...]

[...] i trening, czyli ogółem na wszystko! Jedyne co to muszę skończyć z imprezami i wrzucić nieco więcej spiny do przygotowań na te zawody. Mam też kolejnego podopiecznego za co jestem niezmiernie wdzięczny, bo mimo wszystko jest to pewnego rodzaju odpowiedzialność i wymaga zaufania ze strony drugiej osoby żeby taką współpracę podjąć. Ale koniec [...]

[...] się trening skończy. 3a Hip Thrust 10*10 kg/10*20 kg/10*20 kg Znów były kombinacje, jeden gość zabrał mi ławeczkę w trakcie, więc pierwszą serię robiłam bez podparcia. Nie jestem zadowolona, spieszyłam się i miałam gapiów, a to mnie niestety strasznie wytrąca z rytmu. 3b uginanie nóg leżąc 10*20 kg/10*20 kg/7*20 kg + 7*30 kg Tym razem coś było [...]

Poszedlem wcozraj spac o 21.30, własnie wstalem (godzina 7), czuje sie wyspany, z umiechem i najwazniejsze spokojem robie sniadanie i chce mi sie isc do pracy, znowu jestem soba - osoba jaką znam. Nawet dzis nie mam objawów zoładkowych Troche osob sledzi to napsize co mysle ze mi pomaga: 1. Dieta i odpowiednia ilosc kalorii 2. Dieta zasadowa - [...]

[...] mialem wtedy wyjazd z pracy i zapomnialem nawet o tym napisac. To co teraz biore to jeszcze chyba troche pobiore mimo tego ze czuje sie dobrze wiem ze moj organizm nie jest jeszcze zregenerowany w 100%, mysle ze jestem na 75%. Mam fajnego lekarza, ktory widac ze mnie slucha i sam mowi ze ja wiem najlepiej jak dziala moj organizm i razem [...]

[...] juz miec taka ze leze i chociaz leze. A takto szedlem do pracy bo nie moglem wylezec. Ale ogolnie zone, dziecko, zycie - nic mnie nie interesowalo. Ja na szczęście znow jestem pewny siebie, chociaz ja nigdy na ludzi z gory nie patrzylem. BTW umiesz odczytac co mowi ten wynik boreliozy, bo nawet jak jest to slabe badanie to cos mowi Zmieniony [...]

[...] coraz dluzej zasypialem, az pewnej nocy zlapal mnie lęk/nerwica i nie moglem zasnac i po jakims tygodnia pewno przez niewyspanie przyszla depresja i lęki i wkrecanie co mi jest? Do tego na koniec redukcji stalem sie nerowoy jak nie jadlem, nie myslalem o niczym innym tylko o zjedzeniu wielkiego posilku, w nocy czulem sie mega glodny. Zmieniony [...]

A TAK PRZY OKAZJI, czy ktos kto ma duza DEPRESJE i NERWICE jest chetny od nowego roku wziac udział w eksperymencie pt. "ZJADLEM NERWICE I DEPRESJE. Oznaczac to bedzie ze trzeba zrobic co ja robilem: jak nie masz sily lezec to wstajesz i idziesz jak chcesz umzec to wstajesz i zaczynasz zyc jak nie masz pieniedzy, to idziesz do pracy zaczynasz miec [...]

[...] miałam posmak krwi w ustach (zapalenie błony śluzowej żołądka ) - no masakra #-P umysł płatał mi takie figle, że ludzie nie uwierzą ;-) Generalnie od zrozumienia co mi jest, po zaakceptowanie i powrót do "normalności" jakieś 2 miesiące pracy nad sobą i z psychologiem. Dużo spotykałam się ze znajomymi, wyjeżdżałam jak się dało, resetowałam [...]

[...] ktoś kto nie ćwiczy bezpośrednio niewiele z tego wyniesie, a nieporozumień mogłoby wyniknąć jeszcze więcej. Bo wiele rzeczy, które ktoś "z zewnątrz" może uznać za błędne, jest robione celowo, a dużo trzeba tłumaczyć, żeby wyjaśnić z czym to jest związane - niektóre rzeczy w odniesieniu do specyficznych sytuacji w walce, a niektóre związane z [...]

[...] nie obawiam sie teraz, bo sie zmniejsza a do tego zostal wymasowany;p I czuje jakbym mial dziure w brzuchu, bo tak mocno masował;p Na usg narządy sa na swoim miejscu, wiec jest ok, a uwypuklenie ma 2mm, wiec luz. Kolejna rzeczą było zreperowanie klatki, myslaem, ze moze jest delikatnie naderwana, bo jest zniekształcenie, ale nie było siniaka. [...]

Dokładnie, higiena jest bardzo ważna, ale mój problem powstał rok temu w kwietniu i tylko na tle nerwowym. Czasami 1-3 noce nie przespana, nawet godziny a rano do pracy... całe szczęście, że to już minęło i zdarza się sporadycznie, a kluczem to sukcesu było też wywaleni wszystkich leków na spanie no i oczywiście nie myślenie o tym, że jak się [...]